Joseph Hubertus Pilates est né le 9 décembre 1883 en Allemagne. Enfant, il souffrait de problèmes de santé comme l'asthme, le rachitisme et la fièvre rhumatismale, ce qui l'a motivé à devenir athlète. Pendant la Première Guerre mondiale, alors qu'il travaillait en Angleterre comme boxeur et instructeur de self-défense, il fut interné dans un camp en tant qu'ennemi étranger. C'est là qu'il développa des exercices pour réhabiliter les blessés en utilisant des ressorts de matelas, ce qui mena à la création de son premier appareil de Pilates, la Cadillac.
En 1926, Joseph Pilates émigra aux États-Unis où il rencontra sa femme Clara. Ensemble, ils ouvrirent un studio à New York, où ils enseignèrent la méthode "Contrology", attirant danseurs, athlètes et célébrités. Joseph Pilates a continué à enseigner sa méthode jusqu'à sa mort en 1967, à l'âge de 83 ans. Sa méthode, aujourd'hui connue sous le nom de Pilates, est pratiquée dans le monde entier pour ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale.
"Change happens through movement and movement heals."
Livre de Joseph H. Pilates écrit en 1945
« RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY »
La méthode, son origine, et l’esprit derrière la méthode.
- Le studio Pilates, équipé des différentes machines (reformer, Cadillac, Wunda chair, Barrel, ped-o-pull…) est un véritable terrain de jeu! Les ressorts et systèmes de poulies nous apportent résistance et soutien. Ainsi, en utilisant ce jeu de tension et compression, qui ne cessent de s'alterner grâce aux ressorts, notre corps lui aussi, s’adapte, et ainsi retrouve élasticité, fluidité, force, et répartition globale du mouvement.
- Au sol, nous ne bénéficions plus du retour d'information des ressorts ou du cadre de la machine.
L’espace de jeu reste néanmoins toujours aussi riche. Nous avons nos points d’appui internes et externes, la gravité, la respiration, la dynamique, et la force de réaction au sol pour retrouver un mouvement organique, fonctionnel, et harmonieux.
La méthode se pratique sur machines, ou au sol (mat)
Aujourd'hui, il est habituel de présenter les théories du Pilates en s'appuyant sur six principes fondamentaux d'exercices:
Respiration / Centrage / Concentration / Contrôle / Circulation Précision
C'est la théorie….Chaque personne fera sa propre expérience, et aura ses propres mots et son interprétation…Joseph Pilates parlait aussi de « douche interne »…
Une pratique régulière de la méthode Pilates apporte de nombreux bienfaits et convient à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Dans notre vie souvent sédentaire et stressante, elle offre une belle occasion de se recentrer et de se reconnecter avec notre corps, notre première maison.
"Pilates is complete coordination of body, mind, and spirit." J.Pilates
"Depuis plusieurs années, le Pilates me permet de me recentrer, de calmer mon esprit et de me détendre après des journées intenses. Dès les premières séances, et progressivement, Hélène m'a fait prendre conscience de ma posture en synchronisant mouvements et respiration.
Je ne peux que recommander l'accompagnement de Hélène pour son professionnalisme, sa joie et sa passion du mouvement!"
Stéphane T.
Je connais Hélène depuis plusieurs années maintenant et j’ai ainsi pu bénéficier de son extrême professionnalisme en tant que guide et coach en Pilates.
Comme dans toute activité physique, il y a la technique, qu’elle possède parfaitement, mais il y a aussi la connaissance de l’humain, nécessaire pour ne pas limiter le mouvement à un seul effort physique. C’est en cela qu’Hélène excelle, arrivant à cerner au mieux ses élèves, tout en les respectant, pour les faire évoluer corps et âme.
Isabelle Graesslé
"Ce que j’apprécie chez Hélène, c’est son dynamisme et sa bienveillance.Son professionnalisme aussi. Ses séances sont adaptées à mes besoins tout en tenant compte de mes problèmes spécifiques. Durant ces trois années elle a su me motiver et ses cours sont toujours un moment de plaisir.
Merci Hélène!"
Irma Farinelli
« J’ai rencontré Hélène en 2015. Je souffrais de douleurs au dos. Grâce à la technique Pilates telle qu’enseignée par Hélène, j’ai pu guérir et je n’ai jamais cessé de suivre ses cours. Son professionnalisme, sa bonne humeur et son accompagnement sont d’une grande valeur. »
Nathalie Keane
« Hélène est une enseignante de Pilates accomplie et professionnelle. Ce qui la distingue, c’est son attention bienveillante, l’adaptation de chaque exercice au contexte individuel, et sa voix rassurante.On apprend à intégrer les mouvements, et à les reprendre ensuite en fonction de nos besoins. Chaque session procure un équilibre dynamique et créatif. Merci Hélène »
Marianne Resasco
« Je croyais que le Pilates était un truc de filles…Je me suis trompé! Hélène crée des séances sur-mesure qui me challenge! Je suis de nature sportif, et ses séances me permettent de me rééquilibrer, de travailler mon corps de manière globale et de prendre conscience des tensions inutiles. Un vrai plaisir! »
Marco C.
